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健康养生,百病不愁
生活中,有些女人轻松享受美食,仍体态婀娜、青春常驻,另有一些女人运动、节食双管齐下,体重却有增无减!这是什么原因呢?这其实是女人新陈代谢失调的“恶作剧”。说到底,促进新陈代谢有助减肥。
【新陈代谢的运转速度决定你是不是骨感美人】
新陈代谢是我们身体中的小发动机,它每时每刻不停地为我们身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。新陈代谢的运转速度决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将储存在体内,久而久之,就成了“喝凉水也会长胖”的人。
传统医学认为,调整新陈代谢应当以健脾益气、化痰袪湿、疏肝行气、活血化瘀、补益肾气、润肠通便为主,继而调节整个机体功能,加速体内多余脂肪分解,使身体恢复原本的机能后,再适当塑身和减重,让身材找回原有的线条。
【中医以不同体质的差別来对症调养身休、健康减肥】
中医按成因和体质把减肥塑身分为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型四类。
胃热湿阻型多源于应酬多、饮食油腻、工作压力大,造成体内热量多余,身体亢奋,易饥饿,情绪烦躁等。对比,除了消脂利尿外,关键是清热,身体代谢功能才会恢复正常。
脾虚湿阻型则脂有些因气虚而虚胖的体质,气虚会使脾的运作不正常。气补足了,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就能瘦相下来来。
肝郁气滞型源于“气”。中医讲究疏理“气”的运行,使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾”,消化代谢就不完全,不但容易胖,还会胸闷、肚子发胀,情绪起伏不定,严重的还会导致月经失调。肝肾阴虚型则重点在滋阴。中医认为,头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等,往往是因为阴血不足,除了补血,还要活血,才能调整身体的每个细节,造就完美曲线。
【日常小方法助你提高新陈代谢,做水润瘦美人】
提高新陈代谢的方法很多,其中有氧运动最为有效,可很多人不能坚持。因此,“药食同源”,性质平和,具有养生保健作用的中药成为最可信任的瘦身秘籍。比如,脚治脾虚的黄芪、消食化积的山楂、清理肠胃的荷叶……无一不是减肥瘦身、保持窈窕身姿的佳品。除此之外,还要多喝水。人体需要水来加工能能,水分充足,也能促进新陈代谢;如果身体缺水,代谢能力就会下降。
2018/5/9
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2018/5/8
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