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健康养生,百病不愁
节食是女人最常用的瘦身方法。长时间坚持节食确实会让体重减轻,但一旦恢复正常饮食,体重就会反弹。长期节食使气血化生无源,使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛、毛发失去光泽、早白,甚至脱落,神疲体倦、肌体瘦弱如柴及过早衰老等,所以最好的方法是合理饮食。
【饮食减肥注意事项】
影响减肥的最大问题就是“肝郁”和“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足,脾虚使胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二者的积极性调动起来,才能解决肥胖问题。肝郁的消解方法是:常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到腋窝曲泉穴,这通常会是很痛的一条经,但对治肝郁很有效。脾虚可用食补,多吃些大枣、小米、山药等,不仅健脾还补气血。当肝、脾都好了,减肥就不是难题了。
【花草减肥,让你拥有迷人曲线】
花草可以单独冲饮或拿来混合饮用,亦可以根据不同的体质搭配出不同的花草茶瘦身方案,长期坚持喝对花草茶会得到意想不到的减肥效果。
甘草茶:甘草茶可抑 制胆固醇,还能增强人体免疫力,抑制身体的炎症。
薄茶:薄荷茶能清新口气,还能缓解糖尿病与肥胖症状。
迷迭香茶:迷迭香茶能帮助促进血液循环,还能降低体内的胆固醇。
百合花茶:百合花茶可以清理肠胃、帮助排毒、治疗便秘。
金盏花茶:金盏花茶清爽提神、解热祛火,还能帮助稳定情绪。
苦丁茶:苦丁茶有清热解毒、去除油脂、帮助排便的功效。
2018/5/9
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2018/5/8
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