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健康养生,百病不愁
“荷叶服之,令人瘦劣。”这是明太祖朱元璋御医戴思恭著作中的一句话。在短短8个字背后,无数后妃、名媛争相以荷叶茶瘦身的形象,已经穿过历史的烟云,出现在我们面前。
“要得瘦,荷叶泡茶喝一篓”,民间关于荷叶减肥的俗语更坦率,也更直白。
荷叶具有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺等功效,其中的荷叶碱更有消脂作用,是女人消暑瘦身特别是瘦腰腹的美食之一、炮制过的荷叶,更有清署利湿、升阳发散、去瘀止血等作用。如果女人经常饮用荷叶茶减肥,会在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并且能有效控制反弹。只是,荷叶茶短期效果并不明显,还需要长久的坚持。大学时教中国文学的严老师,夏天的时候就经常泡荷叶茶。她的身材保持得极好,令许多女同学好生羡慕。现在想想,除了遗传因素外,小小的荷叶必定也帮了大忙。
【荷叶减肥食谱】
荷叶蒸鱼
草鱼500克,洗净,去头、尾、内脏后切成大块,用盐腌过后放入生抽、盐、白糖、豆豉酱、料酒、鸡精及淀粉抓匀;鲜荷叶50克,洗净,取一半放入大盘底部,将鱼块放在荷叶上,上面再盖一层荷叶,放入蒸锅内蒸15分钟,制成荷叶蒸鱼,可补虚养身、健脾开胃。
荷叶茶
用沸水冲泡干荷叶10克或鲜荷叶20克,盖上盖子闷
五六分钟即可。这样泡出来的荷叶茶,减肥效果最好。最好是在饭前空腹饮用,并且只喝第一泡的茶汤。
荷叶陈皮山楂饮
鲜荷叶10克,洗净,切丝,晾干,加入陈皮5克、去核山楂10克,以开水冲泡,可健脾降脂、清暑利湿。
【5分钟美颜按摩】
仰坐扭身,巧塑迷人小腰腹
仰卧,双手交叉垫在脑后,双膝并拢微屈。利用腹部力量抬起上身,向左腿方向转,如图①。还原,再抬起上身向右腿方向转,如图②。抬起上身时,腹部脂肪在大力燃烧;左右扭转时,两侧腰肌会被有效拉伸。双管齐下,每10分钟能从腰腹部消耗掉130卡左右的热量,天天坚持做,腰腹自然会越来越“弱小”。
【调理面膜】
荷叶的排毒作用不仅能滋润女人身体,更有益于皮肤。以荷叶美容,可紧致肌肤,并有助于淋巴循环,排除体内的水分及毒素。
荷叶+面粉
荷叶5克,碾成粉末,加入面粉5克及少量水,调成糊状,敷面20分钟,能去除脸部多余脂肪,解毒养颜。
荷叶+薏米
荷叶10克,洗净,加水煎汁去渣,放入薏米粉10克,调成糊状,敷面15分钟,可降火去肿、清热养颜。
2018/5/9
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2018/5/8
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