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健康养生,百病不愁
说到山楂,很多女人立即就会联想到鲜艳欲滴的山楂糖葫存。当消灭掉一盘盘的大鱼大肉之后,你可以吃一根冰糖葫芦,以达到养胃、养心的作用。
山植又称红果、山里红、胭脂果等,是传统中药之一。山楂有消食化积、活血散瘀的功效,可调治饮食积滞、胸膈痞满等,是人们熟悉的消食健胃食品。自古以来,中医就非常重视山植的消食作用,比如煮比较老的肉时,加入山楂既易烂,又便于消化和去脂。
中医认为,形体肥胖者大多由于甘肥太过,油脂黏腻壅于胃,造成脘腹饱胀。经常服用山楂,可健脾消积、降低血脂,消除体内过剩脂肪,预防新的脂肪生成,把继发性肥胖消灭于无形之中。因此,女人餐后吃些山楂,便可以轻轻松松告别臃肿。不过,山楂冰糖葫芦含糖量太高,还是少吃为好。
现在,有许多山楂制成的小食品,如山楂糕、山楂片等,每天可以吃一些,既可消食开胃还可以减轻压力,一举两得。
【山楂食谱】
山楂荷叶茶
去核山楂30克、荷叶15克、槐花9克,分别洗净,放入沙锅内,加适量水煎煮,滤渣取汁,加入白糖调味即成。可开胃消食、化滞消积。
蜜饯山楂
去核山楂500克、蜂蜜250克。将山楂放入锅中,加适量水煮至七成熟时,加蜂蜜以小火煎煮至熟透即可。冷却后放瓶内贮存。随取随吃。具有消脂、补虚、活血化瘀的作用。
山楂双耳汤
水发银耳、水发木耳各10克,洗净,去蒂,和去核山
楂20克一起放入沙锅内,加入适量水,大火转中火煮20分钟,最后加入冰糖调味。可养胃通便。
山楂菊花饮
菊花、山楂、决明子各15克,一起洗净放入沙锅中,加入清水适量,把全部材料煎煮成浓汁饮用。可消食、减肥消脂、润肠通便。
【5分钟美颜按摩】
加强抵抗力,促进胃肠蠕动
经常按摩腹部可以增强血液供应,加强胃的抵抗力,并促进胃肠蠕动,有利于食物的消化。如将十指交叉并拢,波浪式推压腹部,如图①;在腹部任何一点缓缓用力向下点按,达到不能再按的深度,然后慢慢抬起。一个部位可点按3~5次,顺序由上而下,由左至右,逐渐移位,如图②。早晨和晚上各进行1次。但饱食后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时,不宜按摩。
【调理面膜】
山楂富含多种有机酸,能防止细纹生成,抑制皮肤老化,令肌肤散发青春神采。只是,敏感性皮肤一定慎用。
山楂+蛋清
去核山楂10克,捣成泥,放入1个蛋清,调成糊状,敷面20分钟后洗净。可滋润皮肤,促使肌肤新生,还有淡化皮肤色素斑的作用。
山楂+猕猴桃
去核山楂10克,捣成泥;猕猴桃50克,去皮去籽切成小块,放入榨汁机内打成泥,和山楂泥搅匀,敷面20分钟。可深入滋养肌肤、收敛毛孔、活化细胞、白皙肤色,促进血液微循环。
2018/5/9
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2018/5/8
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