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健康养生,百病不愁
不少女性都有一个同感,就是觉得身体里总有一团气,尤其是小腹部,总是气鼓鼓的,甩也甩不掉。这种状况持续一段时间后,影响食欲不说,身体也像小气球一样,看上去有点臃肿。陈皮可以解决这一头疼的小问题。
陈皮即橘皮干制后所得,以色红、陈久者为佳,故有“陈皮”“红皮”之名。陈皮味辛、苦,性温,归脾、肺经,有理气健脾、燥湿化痰的功效,还有促进消化、排除肠管内积气等作用。陈皮最好、最方便的使用方法就是泡水代茶饮,这样既能给身体泄泄气,还可以帮助肠胃排除毒素,排毒瘦身一举两得。
鲜橘皮与陈皮虽然是同一种东西,但性质却大不相同。鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效,而陈皮隔年后挥发油含量大为减少,里面的黄酮类化合物含量会相对增加,这时陈皮的药用价值才能体现出来。此外,因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染,这些化学制剂有损人体健康,用它泡水还可能对健康产生不良影响。
陈皮也并非人人可以随意拿来泡水饮用。陈皮性温、辛、苦,有发热、口干、便秘、尿黄等症状者,是不宜饮用陈皮水的。
【陈皮瘦身食谱】
陈皮拌莴笋
莴笋半根,陈皮10克,辣椒油、柠檬汁、盐、香油各适量。陈皮泡软后切成细末,莴笋去皮洗净切片后,放入热水锅中烫熟,将陈皮末、窝夢片放在大碗中,倒入辣椒油、柠檬汁、盐、香油,拌匀即可。可排毒,瘦身。
陈皮红豆沙
红小豆100克、陈皮丝10克,先把洗净的红小豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水,放入电饭锅中蒸,等红小豆煮烂,将豆汤制成红
豆沙,盛出,拌上切好的陈皮丝即可。可利水消肿、健脾。
陈皮茯苓茶
茯苓6克、陈皮3克,用水煎煮,当茶饮用。对脾虚湿阻型肥胖有效。
【5分钟美颜运动】
边散步边拍小腹
边散步边拍小腹可是瘦腹的好办法,因为这可以有效激活腹部脂肪,加速其分解和消耗。具体方法是:将双手攥成空心拳,轮流扣击左右小腹,稍用力一点,可以按一定节奏拍打。
散步本身就能以100千卡/时的速度消耗热遢,再加上捶打小腹使脂肪细胞被激活,热量消耗更是能增加2~3倍。如此一来,软软鼓鼓的小肚子当然会日益“萎缩”。
【调理面膜】
陈皮酸奶面膜
陈皮粉5克,原味酸奶20毫升,将陈皮粉拌入酸奶中即可。取适量抹于脸上轻轻揉搓,之后用清水冲净。适合各种肤质,可清洁肌肤,收敛毛孔,去除肌肤角质。
陈皮茯苓面膜
陈皮粉10克、茯苓粉5克、面粉10克,加水搅拌均匀。敷在脸上约20分钟后以温水冲洗干净,可淡化黄褐斑,增加皮肤弹性,消炎美白,治疗暗疮。
橘皮浴
将晒干的橘皮装入布袋,放在洗浴水中浸泡一会儿,可使浴水清香诱人,出浴后心情舒畅,精神倍增,皮肤也有滑润、舒适感。陈皮含有挥发性芳香油,橘皮浴能怡情养性。
2018/5/9
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2018/5/8
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