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现代医学研究证明,25岁之后,人体的肌肉和脂肪的比例会逐渐发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪的比例逐渐上升。当脂肪比重逐渐赶超肌肉比重时,体重就会逐渐增加。但只要有恒心,减肥并不难,以下几款减肥小食方,可以让您在美味中“享瘦”!
冬瓜粥
材料|冬瓜50克,大米80克
调料|盐适量
做法|将冬瓜清洗干净后去皮切成小块,备用;再将大米淘洗干净,浸泡半小时。将大米与冬瓜块一起下入锅中,加适量清水煮至粥成,最后加入盐调味即可。
用法|早晚食用。
减重原理|本方有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身。
薏仁粥
材料|薏苡仁30克调料|白糖适量
做法|薏苡仁清洗干净,浸泡半小时后下入锅中,加入适量清水用大火煮沸,转小火煮至粥成,加少量白糖调味即可。
用法|早晚食用。
减重原理|本方具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效,有助于减肥。
茯苓饼
材料|茯苓200克,面粉100克
做法|将茯等研成粉末,放入一容器中,加入面粉和适量水混合后做成饼状,放入烤箱中烤熟即成。
用法|佐餐食用。
减重原理|本方可健脾化湿、养胃,适宜长期食用。
2018/5/9
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2018/5/8
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