首页 > 美颜美体频道 > 减肥瘦身 > 正文

减重食疗方

来源:国医小镇发布时间:2016/5/10
导读:减重原理|本方能有效分解体内的脂肪,有减肥的功效。

现代医学研究证明,25岁之后,人体的肌肉和脂肪的比例会逐渐发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪的比例逐渐上升。当脂肪比重逐渐赶超肌肉比重时,体重就会逐渐增加。但只要有恒心,减肥并不难,以下几款减肥食疗方,可以让您在美味中“享瘦”!

荷叶粥

荷叶粥

材料|鲜荷叶1张,粳米100克

调料|冰糖少许

做法|粳米淘洗干净;鲜荷叶洗净,切成块后放入锅内,加清水适量,大火烧沸后,转用小火煮10~15分钟,去渣留汁。将粳米、荷叶汁十放入锅内,加入冰糖大火烧沸后,转用小火煮至米烂粥成即可。

用法|每日2次,作为早、晚餐食用。

减重原理|本方能有效分解体内的脂肪,有减肥的功效。

燕麦牛奶粥

材料|燕麦片50克,牛奶250毫升

做法|将燕麦片放入锅内,加牛奶煮沸,煮至燕麦熟软即可。

用法|每日1次,早餐服用。

减重原理|本方具有降脂、减肥的作用,适于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

赤小豆粥

材料|赤小豆30克,粳米50克

做法|将赤小豆、粳米分别洗净,浸泡半小时,将赤小豆、粳米一同入锅,加适量清水煮至米烂粥成即可。

用法|每日2次,作为早、晚餐食用。

减重原理|赤小豆具备利水消肿、解毒排脓等功效,与粳米同煮成粥,久食可利水健脾、减重。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

原标题:减重食疗方
上一篇:减重药膳方下一篇:减重小食方
说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据