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现代医学研究证明,25岁之后,人体的肌肉和脂肪的比例会逐渐发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪的比例逐渐上升。当脂肪比重逐渐赶超肌肉比重时,体重就会逐渐增加。但只要有恒心,减肥并不难,以下几款减肥小食方,可以让您在美味中“享瘦”!
蜂蜜党参茶
材料|罗汉果、白茯茶、白术各10克,党参15克,泽泻6克,蜂蜜适量
做法|把所有中药材洗干净,罗汉果压碎后备用;锅中放入适量清水,放入所有中药材,煎煮20分钟后去渣留汁,把药汁倒入杯中,调入蜂蜜即可。
用法|代茶饮用。
减重原理|本方具有降血糖、润肠通便、利水健脾、养胃、止泻除湿的功效,适用于脾虚型肥胖症患者食用。
青椒拌三皮
材料|西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克,青椒块20克
调料|盐、味精各适量
做法|将黄瓜皮、西瓜皮、冬瓜皮、青椒块一起放入开水锅内焯一下,待冷、却后均切成条状,放入少许盐、味精调味,装盘即可食用。
用法|佐餐食用。
减重原理|本方具有清热解暑、生津止渴、利水消脂的功效,经常食用,不但利清热,还有助于减肥。a
2018/5/9
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2018/5/8
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