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拥有良好的腰身是每个女孩不断追求的梦想。很多女性朋友,尤其是上班族,25岁以后腰部容易囤积赘肉,这是由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动、喜欢吃甜品和冷饮,因此肥肉很容易积聚在上腹部位,在日常生活中,女性朋友可通过以下几个食疗达到瘦腰目的。
蚕豆冬瓜豆腐汤
材料|蚕豆、冬瓜、豆腐、土豆各200克,肉末20克
调料|盐、食用油、香油各适量
做法|鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,土豆去皮切小块,豆腐切小块。锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块、土豆、肉末一起翻炒,再倒入蚕豆和豆腐块,加适量清水没过食材。大火煮开后,转小火煮2分钟,最后调入盐和香油拌匀即可。
用法|佐餐食用。
细腰原理|本方具有利尿消肿、促进肠蠕动的功效,可缓解便秘、燃烧腰间脂肪。
苹果银耳瘦肉汤
材料|瘦肉400克,苹果1个,蜜枣3颗,百合、银耳、胡萝卜各50克
调料|盐适量
做法|将瘦肉切厚片,苹果去核切块,胡萝卜切块。锅中加入6碗水,放入瘦肉片、苹果块、百合、蜜枣及胡萝卜煮开后,用中小火炖半小时。将银耳洗净、泡软,在起锅前2分钟放入锅中,最后加适量盐调味即可。
用法|佐餐食用。
细腰原理|本方能生津止渴、清热除烦、健胃消食、益气清肠,常食可减肥瘦腰。
2018/5/9
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2018/5/8
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