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健康养生,百病不愁
拥有良好的腰身是每个女孩不断追求的梦想。很多女性朋友,尤其是上班族,25岁以后腰部容易囤积赘肉,这是由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动、喜欢吃甜品和冷饮,因此肥肉很容易积聚在上腹部位,在日常生活中,女性朋友可通过以下几个药膳汤达到瘦腰目的。
红豆玉米须汤
材料|红豆50克,薏米80克,冬瓜皮30克,玉米须6克
做法|把红豆、薏米、冬瓜皮分别洗干净,泡发,冬瓜皮切成块备用;玉米须洗净,切成段备用;把所有食材都放入砂锅中,加适量水煎煮2次,每次半小时即可。用法|佐餐食用。
细腰原理|本方具有利尿减肥、健脾清热等功效,适于水肿性肥胖者食用。
木耳豆腐汤
材料|豆腐200克,胡萝卜50克,黑木耳25克,鸡汤1碗,肉末20克
调料|盐适量
做法|先将水发黑木耳洗净,去蒂;胡萝卜去皮切成小块;豆腐切成片,将胡萝卜块、豆腐片、肉末与黑木耳放入鸡汤中,调入盐,一起炖10分钟即可。
用法|佐餐食用。
细腰原理|黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇,有利于减肥瘦腰。
2018/5/9
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2018/5/8
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