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女性到了性成熟时期,身体的脂肪就开始有规划地堆积,其中,腿部就是关键的部位之一而且,此时的脂肪和身体的体温息息相关,当温度较低时,机体为了保护自己,会增加更多的脂肪含量,所以腿部的保暖也十分重要此外,想要有一双美腿,平日还要多吃有痩腿效果的食物以及多做美腿运动。
姜汁菠菜
材料|菠菜500克,生姜1块
调料|老醋、酱油、香油、盐、鸡精、食用油各适量
做法|将菠菜择洗干净,去掉老根留红头,切成长段,在沸水中略烫一下,捞出过凉,沥干水分,放入盘中摊开待用;生姜去皮洗净,碾压捣烂,加入食用油、醋、酱油、盐、鸡精调成汁,浇在菠菜上,淋上香油拌匀即可食用。
用法|佐餐食用。
美腿原理|菠菜可以加快血液循环,有利于离心脏较远的腿部得到更多的养分和营养,多食有美腿作用。
木瓜雪蛤汤
材料|木瓜1个,雪蛤、牛奶各适量
调料|冰糖适量
做法|将木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起放入锅中加热,放入洗净的雪蛤煲半小时,加入牛奶,煮沸后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。用法|早晚分服。
美腿原理|雪蛤有润肤养颜的功效;木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解油脂,减少胃肠的工作量,让双腿慢慢变得纤细有型。
2018/5/9
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2018/5/8
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