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女性到了性成熟时期,身体的脂肪就开始有规划地堆积,其中,腿部就是关键的部位之一而且,此时的脂肪和身体的体温息息相关,当温度较低时,机体为了保护自己,会增加更多的脂肪含量,所以腿部的保暖也十分重要此外,想要有一双美腿,平日还要多吃有痩腿效果的食物以及多做美腿运动。
百合银耳玫瑰花汤
材料|百合20克,莲子10克,银耳30克,红枣11颗,玫瑰花瓣少许
调料|红糖适量
做法|百合、莲子、银耳均洗净,红枣剖开。将百合、莲子放入锅中煮熟,再加入银耳、红枣,炖至食材熟烂,再加红糖、玫瑰花瓣即可。
用法|早晚服食。
美腿原理|本方益气润肺、养颜美容、宁心安神。对血液循环不良以及水分、油脂的积滞所造成的腿脚肿胀很有帮助。
芹菜干丝
材料|芹菜500克,猪瘦肉150克,黄瓜100克,五香豆干2块,彩椒20克,香菜段20克
调料|食用油、盐、黄酒各适量做法|黄瓜去皮切成丝,芹菜、五香豆干、彩椒洗净切丝;猪瘦肉洗净切丝,加入黄酒、盐拌匀。炒锅内注油烧热,放入瘦肉丝、豆干丝、黄瓜丝煸炒,加盐、少许水焖3分钟,最后倒入芹菜丝、彩椒丝、香菜段翻炒均匀即可。
用法|佐餐食用。
美腿原理|芹菜含有丰富的胶质性碳酸钙,可以补充双腿所需要的钙质;芹菜含有丰富的钾,可以防止下半身水肿。
2018/5/9
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2018/5/8
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