维生素E与护肤

维生素E又称“生育酚”，具有恢复生殖能力、抗衰老、抗氧化等功效。维生素E抗衰老的作用十分显著，这可能与它对性腺的直接影响、加强组织对氧的吸收能力和改善血液循环等有关。

维生素E对女性生理和胸围的发育有一定功效，并能延缓细胞老化，使皮肤细胞新生健强、皮肤弹性纤维趋于正常。当维生素E缺乏时，女性会出现急剧的老化现象，皱纹便出现了。而补充适当的维生素可肌肤变得柔软，使皱纹消除。

维生素E作为一种皮肤抗老药应用日趋广泛，可内服和外用，无明显副作用。临床上还用于治疗冻疮、下肢溃疡、局限性硬皮病、结缔组织病、带状疱疹后遗神经痛以及先天性大疱表皮松懈症等。

正常成人每日需要维生素E20毫克左右。含维生素E较丰富的食物有蛋黄、牛乳、花生、芝麻、酵母、大豆、玉米等(见表3)。

表3常见食物中维生素E的含量（微克/100克)