健康从“齿”开始

嘴是我们脸部的橱窗，因此，牙齿的保养是一个尤其重要的问题，所以健康从“齿”开始。有病的牙齿不但会造成健康疾病，看上去还特别不雅观。人衰老时,牙齿的变化与皮肤一样明显。一般来说，牙齿的变化是这样的：

30岁：牙齿开始变色，牙釉质变薄。40岁：牙齿开始轻微松动、变形并出现缝隙。牙床开始萎缩。补牙时的填塞物开始腐化。

50岁：牙齿变得易碎，极易感染、损坏。

由于食物及其色素沉淀物会在牙齿上形成黄色或灰色斑渍，妨碍我们的微笑，因此，保护牙齿首要的是购买适当的牙膏，且牙膏一定要含氟，因为这种物质可以防止龋齿。另外，饭后嚼不含糖分的口香糖可以保护牙齿的珐琅质，预防龋齿。然而，口香糖不能替代每天定期的牙齿清洁。牙医推荐:每天刷两次牙，一年两次去看牙医，每天用一次牙线和含氟牙膏，每年进行一次口腔清洁。在口腔清洁时应彻底清除牙结石和清洁牙缝。

★健美牙齿

牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改进。男人们也越来越注意牙齿的颜色润泽，一副带有“病”色的牙齿，让他们“嘴”有余悸，于是绞尽脑汁地探寻更好的办法让自己的牙齿变得更美。

【家庭护理篇】

过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变。这样的病变在医学上称为外源性变色。通过日常的牙齿护理是可以达到美白效果的。

健康备忘录：

将上下牙齿整口紧紧合拢，并且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，如此反复数十次紧紧松松地咬牙切齿,就可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部等部位，都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管的血流循环，使趋于硬化脑血管逐渐恢复弹性，并保证大脑组织血液和氧气的充足供应，同时还可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。