泡温泉，保健美容一举两得

紧张的生活节奏、匆忙的都市生活，令不少女性身心疲惫。那么，当感到精神疲倦、情绪压抑无法释放时，女性朋友不妨选择泡温泉来舒压。研究证明，泡温泉是一种最温和、自然且行之有效的排毒法，不会有任何的刺激和不良反应，而且温泉水中富含的矿物质元素，更能在排毒的同时起到健身和消除疲劳的效果。

温泉是一种由地下自然涌出的泉水，它的形成有两种，一种是地壳内部的岩浆作用，另一种是地表水的渗透循环作用。因此，温泉含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。泡温泉的时候，大部分的化学物质会沉淀在皮肤上，使皮肤吸收矿物元素、清除代谢后的废物。正如古诗所云：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”被称为中国古代四大美女之一的杨贵妃，就经常泡温泉借以保健美容。由于泡温泉能补充皮肤的水分，加之温泉蒸汽有桑拿的作用，使得浴后的皮肤特别光滑、润泽，富有弹性，而且芳香宜人，更加彰显肌肤健美、青春焕发之容颜。

这些营养成分还可通过皮肤渗透到人体内，通过血液循环到达全身各处，可调节人的气血循环状况，提高人的免疫力。此外，泡温泉能够增大排汗量，促进人体的新陈代谢、加快血液循环，有助于消耗体内的热量，而通过汗液的排泄，毒素也将随之排出，达到瘦身保健的效果。所以，泡温泉不仅能使肌肉、关节放松，消除疲劳，同时还能行气活血，加速人体新陈代谢，也可以美肤、养肤。泡温泉通常有“浸、淋、泳”三种方式。

“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，人体最高能承受的是在40℃的温泉池中浸泡。“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋。“泳”就是在温泉泳场中游泳，温泉的热力按摩加上游泳锻炼，是一项强度较高的体育运动。这三种方式，都能起到平衡体内气血的效果。

需要女性朋友注意的是，体内气血严重透支的女性尽量不要采取“泳”的方式，因为在温泉中“泳”相当于热力按摩加运动，是一项高强度的体育锻炼，气虚严重透支的人会出现体力不支导致虚脱、眩晕。

温泉区内有不同温度的泳池，要从低温度泉到高温度泉循序渐进地浸泡，逐步适应泉水的温度。泡温泉的时候千万不要一下跳到温泉里，这样会使体内气血循环迅速加快，对身体不利。先用手或脚试一下泉水的温度是否合适。然后伸出双脚慢慢浸泡，并用手不停地将水往身上淋。最后再全身浸入到泉水中。一般进行温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟。

在泡温泉时，如果感觉到胸闷、口渴，可以到池边歇一歇，喝一些水，做一些舒展运动，要是加上适当的穴位按摩效果会更好。泡完温泉，用清水冲洗干净即可，尽量不要用洗发水或沐浴液。记住，泡温泉的时候一定要把身上的金属饰品摘下来。

另外，凡有心脏病、高血压或身体不适者，除非经医生允许，否则不宜泡温泉。空腹或太饱时不宜入浴，更不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等症状的发生。

女性朋友可以试想一下，当肌肤浸浴到温泉时感觉到从深层岩浆送出地表的温度，仿佛是滑滑腻腻的轻抚，又好像是千万支细流从肌肤表面慢慢流入一样，温暖慢慢渗入，直达身体内部。随着暖意升腾，身心得到涤荡，一身的疲劳、事业的烦恼，早已消失得无影无踪。