美发：按摩头部、百会穴等

如云的秀发，能表现出女性特有的美，是女性独有的骄傲。对男性而言，头发的茂密也是年轻的象征。因为步入中年以后，头发就会自然有所脱落，变得稀少，故而男性对头发的疏密也是非常注意的。以下几个步骤的按摩法每日早晚各做一次，长期坚持，可防治脱发及头发干燥、枯黄等，让你秀发如云。

【按摩方法】

 (1) 揉摩头部

首先用十指微屈叉开，用十指指腹在头部及发根处，做揉摩搓按的手法30～50次或1～2分钟。先从前发际逐渐揉摩至头顶及侧头、后头部。十指用力均匀，速度不宜过快。接着再用双手拇指指腹，先沿正中线从前发际按压至后发际，然后再分两条线，用双手拇指同时按压两条线2～3次。

按压要按顺序，每一个按压点相隔3厘米左右。用力要均匀，每个点按压时要稍停留1～2秒钟。再次，双手掌相合，以侧掌或侧指部叩打全头部30～50次。叩打的力量要柔和，以免引起不适。最后，十指端呈屈曲状，在头部由前发际交替梳推至后头部及侧头部，梳推30～50次。梳推的速度要慢，力量稍大，以不引起头皮疼痛为佳。

 (2) 按压百会穴

用单手或双手拇指指腹按压百会1分钟左右。按压百会的力量可稍大，时间可稍长一些。

 (3) 揉按四神聪穴

用双手拇指指腹在头顶百会的前后左右各1寸处按揉各1分钟。按压时稍用力以局部出现酸胀感为佳。

 (4) 拿捏颈项

用拇指和食指、中指指腹相对用力拿捏颈项，从风池穴水平起到大椎水平止，上下3～5次。力量要适中，移动要慢，拿捏风池时不宜过久。

 (5) 牵拉头发

用五指微叉开，手指插进头发根部，轻轻夹住头发，垂直向上方牵拉头发20～30次。牵拉时用力不要过大，微痛即可，以防拉断头发。

【健康贴士】

梳头讲究：不能用太密的梳子，最好用木梳。梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头部按摩，对头发的养护很有好处。

湿发不睡觉：头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。