皮肤粗糙：轻抚面部、分抚面部等

随着年龄的增加，皮脂分泌功能减弱，很多人开始出现皮肤粗糙，无光泽、无弹性等症状。这种症状虽然不是严重的疾病，但显然会妨碍容颜的美丽。皮肤粗糙的原因除了自身分泌功能的减弱外，还有两个主要原因：一是太阳的紫外线造成皮下血行障碍，无法顺利地输送营养、排出废物。二是睡眠不足、压力过大，激素分泌失去平衡、肝脏机能不活跃而引起的。按摩对皮肤粗糙有很显著的疗效。

【按摩方法】

(1) 轻抚面部

双手手掌先在其面部轻轻抚按，边按边移动至整个面部，然后双手五指略并拢并稍屈曲，以指面与掌心着力于前额左右，推运抚摩，形似洗脸，反复操作2分钟。

 (2) 分抹面部

用双手大鱼际从前额向两侧分抹至太阳穴，然后向内下抚摩至颧部，经两侧面颊到下颏部，反复操作2分钟，然后用双手拇指从眉毛上方推至太阳穴5次。

 (3) 按面部穴位

用双手手指指腹按揉阳白、瞳子醪、太阳、四白、颧髎、地仓穴各1分钟，再用拇指指端点按印堂穴1分钟。

 (4) 轻拍面部

双手食指、中指、无名指及小指并拢，用四指掌面轻轻拍打前额、颧额、面颊及下颏部1分钟。

【健康贴士】

谨防熬夜。熬夜会使皮肤水分流失，从而造成皮肤粗糙缺水；每天多饮点凉开水，这样能帮助皮肤水分保持平衡；在泡澡或淋浴前喝杯凉开水，以防止热量快速蒸发掉皮下的水分。以上这些办法对解决皮肤粗糙问题很有效。