肺俞穴：调补肺气，按摩宽胸理气

“肺主一身之气”，肺俞穴，属足太阳膀胱经，位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，为脏腑经脉之气转输、输注之处。

 【功效说明】肺俞穴有调补肺气、宽胸理气、补虚清热、增强营卫之气的功效。对治疗女性肺部不适、咳嗽、气喘、心烦意乱、少气乏力、皮肤干燥、面斑多等症效果较好。常按能调补肺气，润燥养颜，延缓衰老。

【按摩方法】俯卧，调匀呼吸，施按者以手掌根强压本穴10秒，再以顺时针揉按3分钟，逆时针揉按3分钟，力度以稍有疼痛感为宜，动作宜缓宜慢，每天按摩1～3遍。按摩时要注意深吸慢吐。

【取穴技巧】低头屈颈，摸着颈背交界椎骨高突处，向下数至第3椎体，在其下缘旁开2横指处即是。