膻中穴：宽胸顺气，为你打开“气闸”

膻中穴，属任脉，位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点处，为宗气聚会之处。

 【功效说明】膻中穴有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、丰胸通乳的功效。对治疗女性胸闷咳喘、烦满、心悸、失眠、情绪低落、抑郁、乳腺炎等症效果较好，常按可阻挡邪气，宣发正气，调节人体全身的气机，促进新陈代谢。

【取穴技】平躺，用手摸至胸部，由锁骨向下数至第4肋间隙，正中线上即是。

【按摩方法】以拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。体质好者按摩时，用力可稍大些；体质虚弱者动作要轻柔些。