气海穴：温阳益气的“冬天里的一把火”

气海穴，属任脉，又名丹田，位于下腹前正中线上脐中下1.5寸处，为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，是补气要穴。

 【功效说明】气海穴具有温阳益气、化湿理气的功效。对女性气虚阳虚所致的月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、脏气虚疲、形体赢瘦、脘腹胀满等有效。常按能温暖身体，滋润脏腑，促进肠胃蠕动，顺畅气血。

【按摩方法】以右掌心紧贴气海，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈按摩100～200次。再以左掌心，逆时针按摩100～200次，动作要轻柔缓慢，按摩至有热感，长期坚持，就能感觉到体内的气血顺畅，身体轻松。

【取穴技巧】仰卧，手摸至下腹部，肚脐中央向下2横指处即是。