血海穴：运化脾血，血虚不足就找它

血海穴，属足太阴脾经，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，是脾经所生之血聚集之处。

 【功效说明】血海穴具有化血为气、运化脾血的作用。对治疗女性痛经、月经不调、脾胃紊乱及气血瘀滞引起的肥胖、关节痛、头晕眼花、皮肤粗糙、贫血等症效果较好。常按可祛除人体内的瘀血，并促生新血。

【按摩方法】取坐位，将双手拇指指腹分别放在两侧血海穴上，用力按揉1～3分钟，以局部酸胀为佳。然后用双手掌拍打本穴100～200下，以有热感为佳。若配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更好。

【取穴技巧】屈膝90℃，同侧手掌伏于膝盖上，五指自然分开，拇指与其余四指呈45℃，拇指尖处即是。