瘦身Q&A，医师来解答

想要瘦身成功、永不复胖，最重要的是有正确的减肥观念，患者也常问五花八门的减肥问题，其问题与解答如下：

听说小黄瓜减肥法，瘦身超有效?

盛传小黄瓜减肥的例子，同样是利用炎热的夏天，每天只生吃2～3根小黄瓜，连续2个月，在一个暑假里就能减5～6千克。这种方法听起来很方便，执行度也高，但同样没考虑到营养均衡与否，以及偏重寒性食材。长期偏食一种食材，一定会因为营养不良而产生其他的健康问题。况且，每天都吃同一种食材难道不腻吗?听起来是种很痛苦的减肥法。

只喝红豆薏仁汤，减肥超有效?

据说有人利用酷热的夏天，晚餐只吃一碗无糖或略加一点黑糖的红豆薏仁汤减肥，3个月能减5千克。红豆含蛋白质，也具有补血作用，不过，我倒不建议每天都这样吃，因为还是会有营养不够均衡的问题，最好替换食材。

按摩后是否一定要喝水?

水分可以帮助血液循环、代谢。进行按摩、刮痧等促进血液循环后，其实是将体内的毒通过水分排出去。如果平常就有喝水的习惯，而且从事的是小型、局部、坐着就能进行的按摩，通常只针对几个穴位，每天做10几下，倒不～定非要补充水，当然喝水还是比较好。如果是60～90分钟的全身性按摩、刮痧，就一定要喝水，至少1杯(100～200毫升)。