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遗传性肥胖者:遗传物质发生改变而导致的肥胖,常有家族性肥胖倾向。先天带有肥胖基因,需要付出比别人更多的努力。
盲目减肥未找出原因者:肥胖的类型种类繁多,如单纯性、病理性等,只有辨证施治,对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。
节食减肥者:采用饥饿疗法,坚持长期素食,甚至不吃东西,很多人甚至为减肥连饭都戒了。一旦开戒,前功尽弃。
快速减肥者:希望在较短时间内达到快速减重的成效,往往服用含有腹泻剂的减肥产品,虽然水分在短时间内丢失,体重降低了,但脂肪依然存在,不仅没有达到减肥的目的,反而容易反弹。
反弹是指使用某种减肥方法或食用某种减肥药后,使自己的体重降到一个水平后,因为停药、运动量减少、增加食量等原因导致体重再度回升。反弹的害处也不单是体重的回升。一般情况下,在持续积极的减肥过程中,减肥达到瓶颈期而导致一定程度的反弹是正常的。但因停止运动、增加食量等消极因素而导致的大幅度反弹却是有害的。
其害处主要包括:
(1)增加患心脏病的风险。
(2)扰乱神经系统的相对稳定,降低机体免疫力。
(3)容易患得患失,情绪波动大,会让人对减肥和自身失去信心,不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心。
2018/5/9
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2018/5/8
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