高热量蔬菜不是所有的蔬菜都是低热量的，淀粉根茎类蔬菜的热量往往比较高。淀粉是植物能量储存方式，因此淀粉根茎类蔬菜比非淀粉类蔬菜具有更高的能量 ...[详情]

【高脂食品】高脂食品主要是指含脂肪量高的食物。油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。此外，植 ...[详情]

认识精加工食品精加工食品是指用精制谷物、植物油或添加糖等加工制成的食品。精加工一般主要分两方面，即食物原料精细和加工精细。食物原料是经过多层 ...[详情]

14天养成瘦身习惯科学减肥是指用循序渐进的方法，在不影响健康的前提下，逐步控制体重。要达到科学减肥的目的，使减肥成为一种健康的生活方式，首先 ...[详情]

减肥期间对于饮食需要格外重视，减肥时三餐吃什么？下面3款美味的减肥餐供你选择，一起来看看！一、减肥时三餐吃什么1、西红柿海鲜汤大的西红柿2颗 ...[详情]

刮痧介质即为刮痧润滑剂，其作用一方面防止刮痧板等器具直接接触肌肤造成皮肤破损，保护皮肤以预防感染，另一方面可根据刮痧润滑剂药物陛质的治疗作用 ...[详情]

如何迅速恢复好身材?每到放假，大部分人都选择在家好好休息，饮食也改善。但是这样身体活动就减少了，所以肥肉也会跟着来了。不用担心，为大家总结了 ...[详情]

正规刮痧工具刮痧板为刮痧的正规常用工具。目前在市面上可见到各种根据身体解剖形态而设计的不同形状的刮痧板、多用功能刮痧梳等，但大致形状较为固定 ...[详情]

刮痧的时间和间隔对于不涂刮痧油的保健刮痧，可以在皮肤上直接刮拭，每个部位以刮拭10～15下为宜。这种刮痧力度要小，刮拭至皮肤微有热感或皮肤微 ...[详情]

心理调节的神奇作用在减肥过程中，人的心理情绪状况会直接影响到减肥能否顺利进行。不同的心理情绪会产生截然不同的减肥效果。有些心态是积极的、健康 ...[详情]

运动减肥的原理运动的主要能源来自于人体中的糖和脂肪。在有氧运动中，肌肉对血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，使多余的血糖被消耗，不能转化为脂 ...[详情]

人能够健康地生活，必须依赖充足而且搭配合理的食物。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所 ...[详情]

在刮痧时及刮痧后，多数人都会有疼痛感，此时患者不必过度紧张和担心，此属正常现象，患者可自行休息2天，如果2天后疼痛仍未减轻，则需去医院进行进 ...[详情]

一、安全有效从古至今，刮痧不仅满足了人们热爱自然、追求健康的需求，减少了医药费用开支和药物毒副作用对身体的伤害，保证了人们对安全与效果的双重 ...[详情]

一、对压法是指用拇、食指置于耳郭的正、背面，相对压迫贴于耳穴上的贴压物，拇、食指可边压边左右移动或做圆形移动，寻找痛、胀较明显的位置。一旦找 ...[详情]

热量消耗人体热量消耗主要有三种方式，除了大家通常所认为的同常活动和运动，还有一个重要的方式就是人体自身的基础代谢。基础代谢（basal me ...[详情]

什么是热量热量，指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转移的能量。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分 ...[详情]

不少减肥者在减肥征途中，常常会出现“滑铁卢”——减肥反弹，导致减肥事业成了屡战屡败的循环往复。不少人在靠药物减肥成功后，没有在饮食运动上做出 ...[详情]

相对于药物减肥和手术减肥的各种不良反应而言，中医减肥的安全性和有效性使它更具优势，但定期去医院做针灸治疗或者埋线治疗又略显烦琐，下面简单介绍 ...[详情]

（1）我国超重率和肥胖率在中年人群中最为突出。2010年18岁及以上居民超重率为30.6%，其中男性31.5%，稍高于女性，女性29.7%； ...[详情]

儿童肥胖的主要原因是由于吃得过多，不爱活动，能量摄入和消耗不平衡引起；或者是由于脂肪细胞的肥大和增生造成。前一种肥胖减肥后可以得到很好的控制 ...[详情]

减掉的是体重还是水分在减肥过程中，当贮存在人体内的糖原被转化为葡萄糖时，它会在释放1分子葡萄糖的同时产生3分子的水，其中葡萄糖作为热量被消耗 ...[详情]

减肥是个漫长的过程，通过艰辛的努力，一定会收获喜悦。但同时，也会出现减肥失误、坚持不下去、减肥反弹、减肥进入瓶颈期等现象，使减肥信心备受打击 ...[详情]

在进行气功减肥时，要保证前期的准备工作要做好。①一般在练功前5～10分钟要停止正在进行的一些活动，如工作、学习、家务等，使情绪稳定下来，做好 ...[详情]

软组织主要包括皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节附件等等。皮肤损伤在临床按摩过程中最为常见。偶见皮下出血、椎间盘等组织损伤。皮肤损伤在临 ...[详情]