坚果类食物营养丰富，含有大量脂肪，机体所必需的不饱和脂肪酸——亚油酸含量丰富。亚油酸是人体生长发育及维持机体皮肤健美的重要物质。⊙坚果类食物 ...[详情]

水果类食物是机体维生素、矿物质和果胶的重要来源，与蔬菜类食物的营养素非常相似。⊙水果类食物的美容营养素水果类食物的维生素含量相当丰富，尤其维 ...[详情]

核心提示：长期睡眠不足的人，新陈代谢功能不畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。每个人的生活习惯不同，熬夜、 ...[详情]

菌藻类食物包括菌类蘑菇、香菇、黑木耳、白木耳（银耳）和藻类海带、紫菜等。⊙菌藻类食物的美容营养成分菌藻类食物具有独特的营养价值。菌类食物主要 ...[详情]

蔬菜是日常生活中的重要食物，人体可从蔬菜类食物中摄取大量维生素、矿物质和纤维素。⊙蔬菜食品的美容营养成分蔬菜含有丰富的维生素，其中最多得是维 ...[详情]

海产品是一类营养价值很高的食物。其中鱼肉中必需氨基酸的含量及其相互之间的比例和人体相似，易于吸收和利用，是机体必需优质蛋白质的来源。鱼肉与畜 ...[详情]

蛋类食物主要有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。蛋类食物的营养价值很高，蛋白质含量丰富。其所含的必需氨基酸数量和比例与人体的组织蛋白相近，可完全地 ...[详情]

乳类及其制品营养成分含量丰富，并容易消化吸收，是维护机体健美的理想食物。其所含营养素的特点为： ⊙蛋白质利用率高 乳类食物的蛋白质重量虽然不 ...[详情]

肉类食物是日常膳食的重要组成部分，为机体蛋白质的主要来源。肉类食物的蛋白质为优质蛋白质，且易于机体消化吸收。 ⊙猪肉 猪肉是日常生活中食用较 ...[详情]

豆类包括大豆、豌豆、绿豆、小豆等，是良好的蛋白质来源。其中，大豆所含的必需氨基酸丰富，是优质蛋白质的来源，其生理价值接近肉类等动物蛋白，蛋白 ...[详情]

人们最常食用的谷类食物是稻米和小麦，其次是被称为杂粮的玉米、小米、高粱米等。谷类在我们日常的膳食中占有十分重要的地位，人们几乎每日都在吃米饭 ...[详情]

⊙清洁蛋白质是生命的基础，皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的。蛋白质能够促进生长发育，修补组织，若蛋白质长期供应不足，不仅会引起人体生长发育迟 ...[详情]

核心提示：每天长时间在电脑面前呆，经常熬夜，都是很容易伤害皮肤的，皮肤不好好护理，黑色素慢慢显现在肌肤表层，加上缺水，肌肤容易变得暗沉蜡黄， ...[详情]

核心提示：大多数MM们都会选择使用面膜来保持肌肤嫩滑。但是为什么效果一样的面膜价格却大不相同呢？那是因为制作面膜的材料不同。那么自己该选择什 ...[详情]

导语：茶树精油是什么?茶树精油有什么功效?应该怎么用?很多护肤产品都会打着茶树精油的旗号大卖特卖，那么爱美的MM们是不是都了解茶树精油呢?不 ...[详情]

核心提示：号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老。美白是女人一直追求 ...[详情]

1.颈部保健按摩法（1）以右手四指（拇指除外）自然伸直并拢，并置于甲状腺（位于喉下部和气管上部的两侧）左侧处，按下时吸气，呼气时还原。重复5 ...[详情]

1.鼻部美容按摩法（1）揉鼻根：用两手拇指指腹轻按在鼻根穴上，做轻柔缓和的回旋揉动，然后揉按到迎香穴。（2）摩鼻翼：用两手拇指或示指、中指的 ...[详情]

耳朵是颜面的五官之一，关系着容貌的美丑。外耳位于人头颅的两侧，具收集声波、传递信息的作用。按摩耳部具有医疗、保健、养生长寿的功效。按摩耳朵方 ...[详情]

1.外眦皱纹按摩法（1）以双手拇指指端罗纹面分别置于两侧瞳子髎处，按下时吸气，呼气时还原。以有酸胀感为佳，重复5~7次。（2）以双手中指指端 ...[详情]

导语：你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的？这很可能是体内湿气太重的缘故。而秋天的干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在，让体内湿气郁积的状况 ...[详情]

1.眼部美容按摩法 （1）摩睛明：用双手环指轻按在两侧的睛明穴上，中指扶眉，示指扶眼眶，先用指压法轻按1分钟，再以环指指腹向外分摩到外眼角瞳 ...[详情]

1.额部除皱按摩法。为防止和消除额部皱纹，可用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹，从前额中线向两侧鬓角区做分推法，或单方向抹法。有皱纹时， ...[详情]

1.果皮擦面按摩法。备新鲜瓜果皮（如苹果皮、香蕉皮、西瓜皮等）两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并做环形摩动，然后再由前 ...[详情]

注：接上文《防治皱纹按摩法（一）》的内容1.颜面推运按摩方法（1）用双手示、中、环指三指指腹，自口唇两侧向上，经两颊部至颧骨下端，鼻翼两侧， ...[详情]